Клуб нормального веса

 
 
 
 
      Главная
      Тренинги
      Работаем с
      Изб. питание
      Леч. питание
      Толстый ребенок
      Нормальный вес
      О продуктах
      Рецепты
      Новые статьи
      Мотивация
      Мнения
      Фитнес
      Тренировки
      Приглашаем
      Написать
      Контакты
 
 
 
Клуб нормального веса


Раздел: Избыточное питание

Избыточное питание

В разделе проработана основная накопленная информация по проблеме избыточного потребления пищи или переедания: аргументированные факты, подтвержденные научными исследованиями, интересные сведения о научных экспериментах в области нарушения пищевого поведения и регуляции аппетита.


контакты клуба нормального веса г. НовосибирскВыберите статью из данного раздела:


- Кальций при работе над весом…
Кальций очень часто рекомендуется в качестве добавки для людей нормализующих питание и занимающихся интенсивными физическими нагрузками.
Так ли остро необходимо употребление этой добавки абсолютно всем?


- Сахарозаменители… продолжение…
Есть сладкое без ограничений и не поправляться – мечта любого худеющего сладкоежки.
Мы уже рассказывали о вреде сахарозаменителей, теперь расскажем о самых популярных из них сукралозе и аспартаме, а также об одном интересном научном исследовании, проведенном среди женщин, страдающих ожирением.


- Сахарозаменители в диете!?
Все знают, что ожирение является результатом нарушения энергетического баланса, когда потребление превышает расход.
В связи с этим основной рекомендацией является снижение потребления сахара и заменой его на овощи и фрукты или другие виды углеводов.
Современная индустрия предложила для «бывших» потребителей сладкого новые продукты с надписью «light» (лайт), которые содержат сахарозаменители, оставляющие сладость продуктов, при этом не увеличивающие калорийность.
Стоит ли их включать в Ваш будущий рацион!?


- Новое о сладких искушениях. Шоколад
Правильно ли мы поступаем, строго ограничивая любимые продукты?
Изучены процессы, не запрещающие баловать себя – мало того, физиологи настоятельно рекомендуют делать это!


- Наслаждение от еды. Гедонический голод
«Ум или метаболизм» - кто будет первым на пути к Нормальному весу?
Сложная борьба, но выиграть должен Человек и наградой после поединка будет Ваше Здоровье.
Самое главное понять, как работают две важные системы в организме и как с ними работать.


- Голод и аппетит
Мы боимся голода, когда планируем заняться собой, а аппетит непреодолимой преградой встает на нашем пути к идеальным пропорциям!
Как они это делают?
Реально ли для Вас насладиться чувством контроля над ними?


- Гиперфагическая реакция на стресс
Общепринятым считается, что человек, который «заедает» стресс, неизбежно будет страдать избыточным весом и ожирением.
Новые исследования в этой области советуют избегать категоричности – это не первопричина!
Механизмы переедания и набора веса гораздо сложнее.


- Вредные пищевые привычки
Работа по нормализации веса подразумевает и честное признание вредных привычек в еде, прежде всего перед самим собой.
Это очень важный шаг!


- Компульсивная гиперфагия
Быстро-быстро накидать в себя еды, пока никто не видит, а потом долго мучится вопросом «Зачем я это сделал?» - ситуация очень знакомая.
Обозначает она нарушение пищевого поведения, механизмы которого изучены, но не дают однозначного ответа на причину набора веса.




Только индивидуальные консультации! Не распространяем БАДы!

Связаться с нами вы можете по телефону +7 913 894 97 76 к.м.н. Терещенко Ирина Петровна.

Размещенные на сайте материалы представлены для ознакомления и носят исключительно справочно-информационный характер.
Цитирование любых материалов возможно только с обязательной гипер-ссылкой на Клуб нормального веса.